悟りを開いたという記事を書いてから、もう1年以上経つのに、未だに「悟りを開く方法」という検索ワードで検索してお越しになる方がいらっしゃるようなので、メモ。
1. 悟りを開くのは難しくない
2. 悟りを開く手順は不明
3. 在家で悟りを開くのは辛い
4. 心の平穏を得るのに、悟りを開く必要はない
1. 悟りを開くのは難しくない
「悟りを開く」という物々しい言葉と、仏教の神秘化のせいで、悟りを開くのが、どうも、貴く神秘的なことのように広まっていますが、そうではないです。単なるパラダイムシフトです。
パラダイムシフトというのは、例えば、「50年以上前の時代のビジネスマンがタイムマシーンで現代にやってきて、インターネットを体験したときに、その人の価値観が大きく変化すること」です。黒電話と書類の山と手紙のやり取りしか無い時代の人が、メールやwebで簡単に情報伝達や商取引ができるのを見て、実際に体験したら、価値観が一気に書き換えられることでしょう。同じように、「悟りを開く」というのは、「諸行無常」や「色即是空」といった価値観を、体験として自分に定着することです。知識として知るだけでなく、体感するところがポイントです。
そういうわけで、悟りを開くというのは、実際には価値観の変化だけですので、実は、悟りを開いた人というのは、数万人~数十万人という規模で存在していらっしゃるのではないでしょうか?
2. 悟りを開く手順は不明
とはいえ、私が何で悟りを開けたのか、その手順というのを、私自身がはっきりと知覚しているわけではありません。人によっても違うと思います。ブッダが、なぜ、直接的な「悟りの開き方の手順」を伝えなかったのか、というのは想像するしかありませんが、おそらく、万人に通用する「悟りの開き方の手順」というのが無いから、ではないでしょうか。
私が悟りを開けたのか考えるために、経緯を簡単に書くと、
- 子供の頃から「人間とは何か」をずっと考えていた
- 曾々祖父の兄が某宗派の管長だった縁で、幼少期、仏教の影響を強く受けた(大学に入る頃には、日本の仏教に疑問を抱いて、日本の仏教に帰依するのは辞めた)
- 子供の頃から「瞑想」をしていた。高校の時分には、瞑想の極地(白い光に包まれ、多幸感を味わう)に到達した
- 人工知能への興味から、ニューラルネットワークや大脳生理学など、人間の脳についての知識を増やしていった(大学でもロボット工学専攻)
- 高校でソフィーの世界に触れ、大学でも哲学の講義に出るなど、哲学的な知見を蓄えた
- マーク・トウェインの「人間とは何か」を読み、脳科学の知識と合わせて、自分なりの「人間とは何か」の答えを導き出した
- 自分の使命を定めたが、自分の使命と生き方について10年くらい悩む
これだけの要素では不十分で、私が悟りを開くきっかけになったのは、断食でした。正確に言うと、1日1000kcal未満の食事制限を10日くらい続けた後で瞑想してたら、悟りを開いてしまいました。食事制限は、別に悟りが開きたかったわけじゃなくて、ちょっと過酷なダイエットのつもりでした(非常に痩せにくい身体なもので、これくらいハードじゃないと痩せてくれない)。
やはり、断食(食事制限)というのは、悟りを開くトリガーとして必須なのかもしれません。確かに、性欲は我慢しようと思えば我慢できるし、睡眠欲については簡単に我慢できるものの不眠を継続することがそもそも難しく、残る食欲だけが、我慢するためには、人間の欲求と正面から見つめ合わなければなりませんからね。
3. 在家で悟りを開くのは辛い
在家の身で悟りを開くのは、止めた方が良いです。止めるべきです。詳しくは述べませんけれども、「色即是空」の「色」には、人を愛すること・家族を愛することも含まれます。新たな価値観(悟り後の価値観)では、それは当然のことで、自然なことなのですが、しかし、在家の生活は、古い価値観で成立しています。それは、「愛」というものが存在して、「愛」というものは尊い、という価値観です。俗世で生活するには、自分が古い価値観を持っているフリをするか、新しい価値観を忘れるか、のどちらかを選択しなければなりません。私は前者を選びましたが、価値観を偽るというのは、賢明ではありませんし、自然なことではありません。
4. 心の平穏を得るのに、悟りを開く必要はない
「悟りを開きたい」という方は、私の想像ですが、多分、「心の平穏を得たい」と思っていらっしゃるのではないでしょうか? それも一つの欲ですよ、というツッコミは置いておいて。確かに、悟りを開けば心の平穏は得られますが、しかし、心の平穏を得るのに、悟りを開く必要は必ずしもありません。「悟り」とは縁の薄い宗教であるキリスト教でも、「神の愛」に触れ、心の平穏を得たと伝えられる人は数多くいらっしゃいます。私の経験で言えば、瞑想の極地を体験したときは、心が晴れ渡るような心持ちがしました。あれも一種の心の平穏と言えるでしょう。
仏教でも、ブッダは、自然に生きるための心構えを数多く残しています。手軽に手に入るものでは、岩波文庫から「ブッダのことば」という本が出ています。神秘化するために分かりにくくなった仏教の教典と違い、分かりやすい言葉で「生き方」を説いていて、学ぶところも多いと思います。また、日本の仏教も、俗世での生き方を説く技術を千数百年もの間、蓄積してきました。人に何かを伝えるのが下手くそな私の文章を読むよりも、お寺に行って和尚さんの話を聞いた方が、何倍も得るものが多いような気がいたします。
私のオススメは、とにかく瞑想すること。瞑想というのは技術です。何度も瞑想しているうちに、「感覚を解き放つ」(脳科学的に言えば、身体感覚入力の一時的な低下)ことや、「瞑想の極地」(血液中の二酸化炭素濃度増加による脳の酸欠と神経伝達物質の過剰分泌、それによる幻覚)に到達することができるようになります。ヨーガの呼吸法も、瞑想の技術を高めるのに役に立つでしょう。
私の拙い文章と経験が、何かの役に立てれば幸いです。